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朝の10分集中時間はやっぱり必要だった♪

 

こんばんは。

 

方眼ノートトレーナー

10min FOCUSMappingインストラクター

菊池晴美です

 

実はここ数日その習慣ができていなかった。。。

今日久しぶりにノートを1枚だし、

次男を幼稚園に送る前に書いてみた。

 

頭の中で考えますよね。

今日はあれと、これをやって、

ここへ行って用事をすませて、

〇時にご飯の用意して。。。など。

 

それを集中して10分で書き出す。

実際は6分くらいかな。

 

目に見えるとやっぱり違う!!

あれもこれも。って思っていた中に

更に優先度の高いものが出てきたり。

 

あー。

これ見逃してた!

ってのも。

 

やっぱり書くって必要だなって再確認しました。

 

このメルマガも書かなきゃな。

と頭だけで思ってると

取り掛かりに時間がかかっていたのですが、

目に見えて分かると

あ、やろうって思える。

で、実際書いている。

 

これ子どもでも一緒だなと。

 

ここ数日小4の娘がなかなか宿題に取り掛かれず、

夕飯を食べてからやり出す。。。

 

結果眠くなって途中まで。

朝5時起きでやるというーー;

 

今日は帰ったら即10分で書く!だな。

と用意しておりますw

 

最初は面倒がって書かないんですが、

実際書くとやらなきゃって思うんですよね。

 

頭の中だけで思っていると、

こんなにある~と思う。

 

実際目で見ると

えっ?これだけ?ってなる。

 

不思議なところです。

 

しかもこれ。

書いたら全部やらなきゃでしょ?

って思いますよね。

 

いいんです。

できたとこだけで。

 

全部やらなくたっていいんです。

全て〇です!!

 

例えば1日やることを朝書き出したとします。

 

①部屋の掃除

②トイレ掃除

③買い出し

④仕事に必要なものを探す

⑤ブログを書く

 

など

 

②と③ができたな。でも〇

①だけできな。でも〇

 

でも書くと結構サクサク進むんですよ。

全部〇になったりもします。

 

書いてないことまでできたりね。

 

書いた日の一日は充実しますね。

今15時過ぎですがかなり充実しています。

 

これから子どもたちが順番に帰るので

これからが一番大変な時間なんですけどね。

 

それすらも楽しめるFOCUSMappingやっぱり

大好きです♪

 


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