糖質ゼロ、カロリーゼロに隠された人工甘味料に注意！！
みなさん人工甘味料ってご存知ですか？ はちみつなどの天然の甘味料ではなく、 人の手によって作られた甘味料ですね。 これ実は糖質ゼロと謳っている商品に入っている可能性も。 添加物って聞いたことありますよね。 これは摂りすぎ良くないってことも。 人工甘味料もそうなんです。 そんな人工甘味料についてご紹介します。 人工甘味料とは？？ そもそも人工甘味料とはなにか […]
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2019年7月
ダイエットにお酒はOK？おやつはたべていいの？
これまで様々なダイエットにいいレシピなどをご紹介してきました。 ですが、お酒やおやつについてはあまり触れていませんでした。 そこでダイエット中でもお酒はOKなのか、 OKだったらどんなもの？ おやつは食べていいの？ などお酒とおやつ、おつまみについてご紹介していきますね。 ダイエット中のお酒はOK？ わたしとしてはお酒好きなので全て禁止は厳しいなと思うので […]
アラフォーは食後の運動としっかり睡眠！！
今までどちらかというと食事から見直すダイエット方法をお伝えしました。 今回は少し変えて、食後の運動と睡眠についてです。 食事ももちろん見直すことが必要ですが、 やっぱり体を動かさないといけませんね。 一日中座りっぱなしはありませんか？ あと睡眠時間。やりたいこと、やらなければいけないことが多くて 少なくなっていませんか？ この食後の運動と睡眠について今回は書いていきます […]
４０歳からの「痩せすぎ注意ダンス」「 HandClap 」なら２週間で１０キロ減らせる？？
これから夏本番！ 今からでもはじめないと本当にやばいですよね。 暑くなると外にも出たくなくなるし、 ましてや動くなんて・・・ でもダイエットしたいし。 という４０歳以降のみなさん。 楽しくダイエットするにはゆる～くダンスでしょう♪ 筋トレやウォーキングよりゆるダンスのわけは？ 楽しんで体を動かすならダンスかな。と思うのです。 筋トレはきつくなって毎日続かない。 いつも同じことの繰り返 […]
砂糖がダメでもスイーツ食べたい！という方のスイーツ！！
砂糖断ちがいいって書きました。 特に白砂糖。でも美味しいスイーツ食べたい！ でも砂糖なしでもおいしいスイーツが食べられたら？ それならOKになりますよね。 そんなスイーツの作り方をご紹介していきます。 砂糖なしスイーツの作り方 豆乳プリン 豆乳と甘酒で体にもよさそうですね。 材料 甘酒・・・１００cc 豆乳・・・３００cc ゼラチン（寒天）・・・５ｇ 水・・・大さじ１ […]
白砂糖の恐怖・・・調べれば調べるほど怖さに気がつきました。
虫歯になるとか、太るとか。 それもありますが、 もっともっと怖いことが白い砂糖を摂っているとあるんです！！ 前回もお伝えしました↓ こどもにもダイエットにも効果的。砂糖抜きがいいらしい！！ これを踏まえてまだまだあるメリットデメリットをお伝えします。 白砂糖の危険性 砂糖が入った食品ってどのくらいあると思います？ 今スーパーに並んでいる商品から「砂糖」の入っている食品を […]
こどもにもダイエットにも効果的。砂糖抜きがいいらしい！！
砂糖を抜くの？おやつ食べられないの？？ となりますよね。 でもダイエットしたいと思っているなら抜けるのでは？ と思うのです。 全部は無理なのでこれから説明する内容をご覧ください。 実はこの砂糖抜き。 ダイエットにもいいのですが、 子どもたちにも影響があるんだとか！！ こどもと一緒に甘いおやつを食べている方必見です！！ 砂糖ってなに？ 砂糖ってどんなものか知ってますか？ […]
４０代からのダイエット！目標設定してる？？
ダイエットしたいと思っている４０代以上のあなた！！ 何キロダイエットしたいですか？ そのために目標設定していますか？ わたしも目標があいまいだったので、 説明しながらわたしのことも交えてご紹介します。 ダイエットするための目標設定とは？ まずわたしの場合ですが、１５キロ落としたいなと思っています。 以前それ以上少ない時期がありましたが、 体力がなくなる感じがしたので、子育て中の今は１ […]
４０代以降の食べすぎな現代人におすすめ！ゆる断食！！
ゆる断食ってなに？って思いますよね。 私も思いましたｗ だって断食は食べないことですよね。 それに「ゆる」がついてる・・・ 食べるの？食べないの？ インターミッテント・ファスティングと呼ばれるそうですが、 このゆる断食がなんなのか紹介していきます。 ゆる断食って何？ 普通の食べない断食は、 断食をすることによって集中力も上がり代謝も上がって自然とカロリーを抑えることもで […]
２０１９年最新ダイエットアプリとは？？
アプリでやせられるの？？ と思いますよね。 体重管理、食事管理などできるのは色々あると思います。 が、今回紹介するFiNCは本当に様々な機能が備わっています。 まだ使ったことない方はちょっと見て欲しいなと思います。 ダイエットアプリFiNCってなに？ 今年3月より始まったスマートフォン向けヘルスケアプラットフォームアプリ「FiNC」の ブランドアンバサダーに就任した女優 […]