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2019年7月

40代でも痩せる!毎日続けられるおからパウダーで健康痩せ!!

無理なく毎日続かないとダイエットって成功しないんですよね。 作るのが面倒だったり 毎日食べたりするのは飽きてきたり。   でもこのおからパウダーは優秀なんです! デザートにも主食にも小麦粉感覚で使えてしまう! そんなおからパウダーの紹介です。 おからパウダーって何? その名のとおり おからを乾燥させてパウダー状にしたものですね。 生のおからもいいんですが、消費期限が短いんです。 生おから […]

40代から痩せられる?この夏大根でダイエットしてみよう!

今回は大根です。 ま、大根食べればいいんでしょ? それはそうなんですが、 その食べ方です。   もちろん生で食べられる野菜なのでそのままサラダでもいいんですが、 特におススメの方法があるのでご紹介します。   大根ダイエット?食べ方は? その1:すりおろす 大根おろしってすごいらしいです。 ダイエット効果はもちろん、血流が良くなるので免疫アップ。 目にも胃にもいいし、なんと癌予 […]

40代から痩せられる?この夏食事から見直すダイエット方法!キャベツ♪

続いてキャベツ!! キャベツって生でも酵素たっぷりでダイエットにはよさそうです。 ですが、もっと食べやすく もっと効果がでるようにしたいなと思います。   その名も酢キャベツ、乳酸キャベツ! またもや酢ですよ。 やっぱりダイエットには酢なんでしょうか? 作り方も含めてご紹介します。 酢キャベツって?作り方と食べ方は? この酢キャベツもテレビで取り上げられているので知っている方もいるでしょ […]

40代から痩せられる?この夏食事から見直すダイエット方法!またレモン♪

前々回のドリンクはレモン尽くしでしたね↓ どんなものがある?すぐ試せるダイエット方法!!食事編→3種類のドリンク♪   今回もレモン!! その名もレモン酢。 聞いたことありますか? 実は実家の母がやっているそうで。 そこで知りたくなり調べましたのでどうぞ。 レモン酢とは?? テレビで紹介されたり、本も出ていますから知っている方も多いですかね。 レモン酢って レモンと砂糖と酢をあわせたもの […]

40代から痩せられる?この夏食事から見直すダイエット方法!スムージー(酵素)♪

ダイエットといえば酵素? 最近良く聞かれるようになったけどどうなんだろう? 酵素ドリンクなるものも売ってますが高いし、酵素が生きていないという噂も。   そこで難しくなく酵素を取れたらと思い調べました。     野菜を生食で酵素摂取? 野菜を生で食べることによっても酵素って取り入れられるんだそう。 野菜は切り方でも食感変わるし私はすきなんですが、 毎日だと飽きてくる。 […]

40代でも痩せられる?この夏食事から見直すダイエット方法!3種類のドリンク♪

このデトックスドリンク、マジックドリンクはすぐ取り入れられるのでは? と思って紹介します。   手軽だし、なによりおしゃれ♪ おしゃれにダイエットできるならいいですよね。 しかもこれからの夏にぴったり!!   今一番人気のレモネードから!! レモネードの作り方は? 材料 レモン・・・5個 水・・・1カップ はちみつ(砂糖やメープルシロップでも)・・・お好みで 炭酸や水など・・・ […]

40代でも痩せられる?食事から見直すダイエット方法!野菜スープ♪

さてさて続いては野菜スープです!! おっ!これは健康的♪と思いますよね。   炭水化物大好きな方にはちょっと難しいかも。 でもやる価値はありそうな感じです。 ずっと続けろといわれたら難しいかも^^;   そんな野菜スープダイエットをご紹介します。   野菜スープダイエットの方法は? なんと1週間で-8㌔?? きちんと続けられれば効果でそうですよね。 でも私やってみよう […]

40代でも痩せられる?食事から見直すダイエット方法!玄米7号食♪

前回に引き続き食事編として今回は玄米7号食のご紹介です。   玄米は食べたこと多いと思いますが、 7号食って何?ですよね。   玄米は食べたことあるけどどうダイエットにつなげていいか分からない方も必見ですよ。 ではでは。見ていきましょう。   玄米7号食とは? 10日で-5キロも夢ではない? マクロビオティックの創始者である桜沢如一先生が提唱した半断食方法なんだそう。 […]

40代でも痩せられる?食事から見直すダイエット方法!!もち麦♪

さて前回に引き続きダイエット方法食事編です。 今回はもち麦。   玄米とか雑穀は食べたことある方多いと思いますが、 もち麦単体ではなかなかないのではないでしょうか? 初めて聞いたという方もいらっしゃるでしょうか。   プチプチと楽しい食感なのでご紹介していきますね。 もち麦とは? ちなみに↑がわたしが愛用しているもち麦です。 コストコで大量買いしてきましたw もち麦うどんなるも […]

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