ダイエットの結果も確実にでちゃうセッション！！
／マイナス4センチ！＼ これ、1週間で減ったおへそ回りのサイズ！！ そしてお腹周りのつかめるものが減った！と実感。 凄くないですか？今まで体重ばかり気にしてあまりサイズ図っていなかったけど、 実際計ったら恐ろしいサイズに… だから今月は強化月間として揉みほぐしているんです。 そしたら毎日隙間時間にはモミモミ。朝ヨガも始めて。 闇雲にモミモミしてるわけではなく、ちゃんとしたやり方を知 […]
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ダイエットも1枚書いて結果を出そう！
今までず～っとやってきたダイエット。物心ついたときから肥満児だった私… 20代は自己流でも30キロ減らせました。どんだけ太ってたんだっていう話ですが。 これだけｗ しかし今は40代。年々痩せにくくなる中、 一応4月からの2か月で4キロ減。 目標は1か月3キロだったからもっと結果を出すべく何をするか。 ここでも方眼ノートの出番！4月にも1枚書いてはいます。 でも今回は更に何枚か書いて結果を […]
結果重視の目標達成請負人になります！
私って何をやってもダメだな… 本気でそう思っていました。 パートの仕事でも 方眼ノートに関しても 色んな趣味に関しても どれも中途半端な気がして。 でも、 色々と今までのことを思い出していると あ、これもできてるじゃん。 これも成果でてるよね。 ってことが結構あったのに気づいたんです。 今も継続中ですが、 一番結果が出たのってダイエットかな？ と思うんです。 幼稚園児の時から肥満児で 20代前半ま […]
火曜日だけど月曜断食実践中！！
こんばんは。 本日は 久しぶりのダイエットネタ。 なんだかせっかく減った体重が 自粛期間中にちょっと戻りかけているので 久しぶりに午前中で仕事が終わる今日実践中です！！ この夕食作る時間帯になると 一番きついですね。 明日を楽しみにすればいいんですが、 食べ過ぎもいけないのでね。 あー。 これから寝る […]
この夏にやるべきこととは！？
こんにちは！ やっぱりこれからの夏に向けて ダイエット。。。 という言葉に敏感なんでしょうか。 わたしも連日のように 書いていますが。 気になるところのようです。 在宅ワークをしていると、 「食べ過ぎる」 「何かつまみながら仕事している」 「明らかに太った」 などと仕事仲間からも聞こえてきます。 &n […]
これからの季節にピッタリ！トマト酢で健康的ダイエット♪
おはようございます。 昨日15日。 実は結婚記念日でした。 結婚式から10年。 しかし、そんな気分ではなく。 子どもたちもなんか疲れ気味？ この土日になにかしますか。 という感じですｗ そして 明日17日の日曜日には初講座があるので 準備準備。 何の講座かって？ 10min FOCUS Mappingオンライン講座【初編】 生活改善だけじゃなく、 他の様々 […]
これからの季節のダイエットに欠かせないもの。酢ショウガ♪
こんにちはー。 早々に仕事が終わり、 今日は子どもたちと方眼書こうか考え中です！！ 今日は久しぶりにダイエットのこと 酢ってカラダにいいイメージありますよね。 酢レモン、酢たまねぎ、酢キャベツ。 いろんな酢を使った常備菜あるのですが、 今回は酢しょうがです！ これこそ料理に何でも使えますよ。 そのままお酒のおつまみにもいい感じ。 おつまみ […]
過去に33キロやせたときにやったこととは！？
おはようございます。 私は幼少期からぽっちやりめ。 小学生高学年からは ぽっちゃりの子だけ集めて運動する なんてことも… 今考えると嫌がらせに近い感じが^^; そのまま成長し、 その時に２０歳を過ぎてからダイエットをはじめ、８０キロオーバーだった体重を 33キロ減らすことに成功しています。 ※わたしではございません。。 （しかも今は増えてます。。。約10㌔ｗ） その時に […]
断食明け。食べ過ぎを予防するには？？
4月29日も引き続きダイエットのお話し。 こんばんは。 菊池晴美です。 4月29日。水曜日の祝日です。 といってもピンとこないのが今年ですよね？ 毎日子どもいますからね。 やっぱり子どもがいると大変なのは食事ですよね？ これは料理が好き嫌いにかかわらず大変なのではと思うんです。 子どものためにはバランスよくしたい。 けど時間かけ […]
【月曜断食】火曜だけど実行！！
4月28日はまたまたダイエットのお話し。 現在募集中の講座です 10min FOCUS Mappingオンライン講座【初級編】 日時：2020年5月7日（木）10:00～12:00 Zoomにて行います。 〆切は5月2日です。 ※他に土日がいいですとか 希望日がありましたら リクエストお待ちしております。 受講料金9,800円（税別） 4月末までにお申し込みの方は 8,800円（税別 […]