４０代の運動法

結果重視の目標達成請負人になります！

私って何をやってもダメだな… 本気でそう思っていました。パートの仕事でも方眼ノートに関しても色んな趣味に関してもどれも中途半端な気がして。でも、色々と今までのことを思い出しているとあ、これもできてるじゃん。これも成果でてるよね。ってことが結構あったのに気づいたんです。今も継続中ですが、一番結果が出たのってダイエットかな？と思うんです。幼稚園児の時から肥満児で 20代前半ま […]

40代女性でも諦めない！！6秒筋トレって？？

４０代にもうすぐなる。今４０代という方。痩せないですよね。むしろ増える。そんなに食べているわけでもないし、むしろ節制しているくらい。そんな人には6秒筋トレがおすすめ！ 6秒筋トレについて調べてみました。

アラフォーは食後の運動としっかり睡眠！！

今までどちらかというと食事から見直すダイエット方法をお伝えしました。今回は少し変えて、食後の運動と睡眠についてです。食事ももちろん見直すことが必要ですが、やっぱり体を動かさないといけませんね。一日中座りっぱなしはありませんか？あと睡眠時間。やりたいこと、やらなければいけないことが多くて少なくなっていませんか？この食後の運動と睡眠について今回は書いていきます […]

４０歳からの「痩せすぎ注意ダンス」「 HandClap 」なら２週間で１０キロ減らせる？？

これから夏本番！今からでもはじめないと本当にやばいですよね。暑くなると外にも出たくなくなるし、ましてや動くなんて・・・でもダイエットしたいし。という４０歳以降のみなさん。楽しくダイエットするにはゆる～くダンスでしょう♪ 筋トレやウォーキングよりゆるダンスのわけは？楽しんで体を動かすならダンスかな。と思うのです。筋トレはきつくなって毎日続かない。いつも同じことの繰り返 […]

出産を経験したら膣をトレーニング！！下腹ぽっこり解消♪

みなさん膣トレーニングって聞いたことありますか？出産を経験するとゆるんできたり、尿漏れすることも・・・またお風呂に入ると膣にお湯が入ってきたり。 ↑これ経験あるんです。３番目出産後。これは経膣分娩でも帝王切開でも同じです。膣を鍛えることによって様々ないいことがあるようなのでご紹介したいと思います。膣トレーニングってなに？緩んできた膣を締めることです。なぜゆるんでくるか […]