この夏にやるべきこととは！？
こんにちは！ やっぱりこれからの夏に向けて ダイエット。。。 という言葉に敏感なんでしょうか。 わたしも連日のように 書いていますが。 気になるところのようです。 在宅ワークをしていると、 「食べ過ぎる」 「何かつまみながら仕事している」 「明らかに太った」 などと仕事仲間からも聞こえてきます。 &n […]
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４０代は食事から変える
これからの季節にピッタリ！トマト酢で健康的ダイエット♪
おはようございます。 昨日15日。 実は結婚記念日でした。 結婚式から10年。 しかし、そんな気分ではなく。 子どもたちもなんか疲れ気味？ この土日になにかしますか。 という感じですｗ そして 明日17日の日曜日には初講座があるので 準備準備。 何の講座かって？ 10min FOCUS Mappingオンライン講座【初編】 生活改善だけじゃなく、 他の様々 […]
これからの季節のダイエットに欠かせないもの。酢ショウガ♪
こんにちはー。 早々に仕事が終わり、 今日は子どもたちと方眼書こうか考え中です！！ 今日は久しぶりにダイエットのこと 酢ってカラダにいいイメージありますよね。 酢レモン、酢たまねぎ、酢キャベツ。 いろんな酢を使った常備菜あるのですが、 今回は酢しょうがです！ これこそ料理に何でも使えますよ。 そのままお酒のおつまみにもいい感じ。 おつまみ […]
断食明け。食べ過ぎを予防するには？？
4月29日も引き続きダイエットのお話し。 こんばんは。 菊池晴美です。 4月29日。水曜日の祝日です。 といってもピンとこないのが今年ですよね？ 毎日子どもいますからね。 やっぱり子どもがいると大変なのは食事ですよね？ これは料理が好き嫌いにかかわらず大変なのではと思うんです。 子どものためにはバランスよくしたい。 けど時間かけ […]
【月曜断食】火曜だけど実行！！
4月28日はまたまたダイエットのお話し。 現在募集中の講座です 10min FOCUS Mappingオンライン講座【初級編】 日時：2020年5月7日（木）10:00～12:00 Zoomにて行います。 〆切は5月2日です。 ※他に土日がいいですとか 希望日がありましたら リクエストお待ちしております。 受講料金9,800円（税別） 4月末までにお申し込みの方は 8,800円（税別 […]
コ〇ナ太りを解消するには？？
4月26日の夜はダイエットのお話し。 現在募集中の講座です 10min FOCUS Mappingオンライン講座【初級編】 日時：2020年5月7日（木）10:00～12:00 Zoomにて行います。 ※他に土日がいいですとか 希望日がありましたら リクエストお待ちしております。 受講料金9,800円（税別） 4月末までにお申し込みの方は 8,800円（税別）とします。 https: […]
なんと2か月ぶりの更新ｗダイエット結果3か月で7キロ減♬
なんとなんと。 更新しない間にも着々とダイエットは行っていましたよ！！ 月曜断食を中心に食事管理してました。 食べない日を設けるのが日常的になってきましたよ。 月曜日に無理だったらほかの曜日に変えたり臨機応変にやってみました。 結果3か月で7キロでした。 本当なら11月もう2キロ頑張りたかった！！ でも目標まであと12キロになったんですよ。 今年中にはあと […]
40代でもできる！！月曜断食。１０日で２キロ、１４日で３キロ減♪
月曜断食って知ってますか？ 私はこの９月にようやく知ったのです。 著書も出ているので迷わず買って読みました！！ これはすごいと９月３日から始めているのですが。 本当にすごいんです。 タイトルの通り２週間で約３キロ減！ なかなか減らなかったわたしでこの結果はすごいんですよ。 なので月曜断食とはどういうものかというところから 私の２週間の結果までリアルタイムでご紹介していき […]
糖質ゼロ、カロリーゼロに隠された人工甘味料に注意！！
みなさん人工甘味料ってご存知ですか？ はちみつなどの天然の甘味料ではなく、 人の手によって作られた甘味料ですね。 これ実は糖質ゼロと謳っている商品に入っている可能性も。 添加物って聞いたことありますよね。 これは摂りすぎ良くないってことも。 人工甘味料もそうなんです。 そんな人工甘味料についてご紹介します。 人工甘味料とは？？ そもそも人工甘味料とはなにか […]
ダイエットにお酒はOK？おやつはたべていいの？
これまで様々なダイエットにいいレシピなどをご紹介してきました。 ですが、お酒やおやつについてはあまり触れていませんでした。 そこでダイエット中でもお酒はOKなのか、 OKだったらどんなもの？ おやつは食べていいの？ などお酒とおやつ、おつまみについてご紹介していきますね。 ダイエット中のお酒はOK？ わたしとしてはお酒好きなので全て禁止は厳しいなと思うので […]