なんと2か月ぶりの更新ｗダイエット結果3か月で7キロ減♬
なんとなんと。 更新しない間にも着々とダイエットは行っていましたよ！！ 月曜断食を中心に食事管理してました。 食べない日を設けるのが日常的になってきましたよ。 月曜日に無理だったらほかの曜日に変えたり臨機応変にやってみました。 結果3か月で7キロでした。 本当なら11月もう2キロ頑張りたかった！！ でも目標まであと12キロになったんですよ。 今年中にはあと […]
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４０代は食事から変える
40代でもできる！！月曜断食。１０日で２キロ、１４日で３キロ減♪
月曜断食って知ってますか？ 私はこの９月にようやく知ったのです。 著書も出ているので迷わず買って読みました！！ これはすごいと９月３日から始めているのですが。 本当にすごいんです。 タイトルの通り２週間で約３キロ減！ なかなか減らなかったわたしでこの結果はすごいんですよ。 なので月曜断食とはどういうものかというところから 私の２週間の結果までリアルタイムでご紹介していき […]
糖質ゼロ、カロリーゼロに隠された人工甘味料に注意！！
みなさん人工甘味料ってご存知ですか？ はちみつなどの天然の甘味料ではなく、 人の手によって作られた甘味料ですね。 これ実は糖質ゼロと謳っている商品に入っている可能性も。 添加物って聞いたことありますよね。 これは摂りすぎ良くないってことも。 人工甘味料もそうなんです。 そんな人工甘味料についてご紹介します。 人工甘味料とは？？ そもそも人工甘味料とはなにか […]
ダイエットにお酒はOK？おやつはたべていいの？
これまで様々なダイエットにいいレシピなどをご紹介してきました。 ですが、お酒やおやつについてはあまり触れていませんでした。 そこでダイエット中でもお酒はOKなのか、 OKだったらどんなもの？ おやつは食べていいの？ などお酒とおやつ、おつまみについてご紹介していきますね。 ダイエット中のお酒はOK？ わたしとしてはお酒好きなので全て禁止は厳しいなと思うので […]
砂糖がダメでもスイーツ食べたい！という方のスイーツ！！
砂糖断ちがいいって書きました。 特に白砂糖。でも美味しいスイーツ食べたい！ でも砂糖なしでもおいしいスイーツが食べられたら？ それならOKになりますよね。 そんなスイーツの作り方をご紹介していきます。 砂糖なしスイーツの作り方 豆乳プリン 豆乳と甘酒で体にもよさそうですね。 材料 甘酒・・・１００cc 豆乳・・・３００cc ゼラチン（寒天）・・・５ｇ 水・・・大さじ１ […]
こどもにもダイエットにも効果的。砂糖抜きがいいらしい！！
砂糖を抜くの？おやつ食べられないの？？ となりますよね。 でもダイエットしたいと思っているなら抜けるのでは？ と思うのです。 全部は無理なのでこれから説明する内容をご覧ください。 実はこの砂糖抜き。 ダイエットにもいいのですが、 子どもたちにも影響があるんだとか！！ こどもと一緒に甘いおやつを食べている方必見です！！ 砂糖ってなに？ 砂糖ってどんなものか知ってますか？ […]
４０代からのダイエット！目標設定してる？？
ダイエットしたいと思っている４０代以上のあなた！！ 何キロダイエットしたいですか？ そのために目標設定していますか？ わたしも目標があいまいだったので、 説明しながらわたしのことも交えてご紹介します。 ダイエットするための目標設定とは？ まずわたしの場合ですが、１５キロ落としたいなと思っています。 以前それ以上少ない時期がありましたが、 体力がなくなる感じがしたので、子育て中の今は１ […]
４０代以降の食べすぎな現代人におすすめ！ゆる断食！！
ゆる断食ってなに？って思いますよね。 私も思いましたｗ だって断食は食べないことですよね。 それに「ゆる」がついてる・・・ 食べるの？食べないの？ インターミッテント・ファスティングと呼ばれるそうですが、 このゆる断食がなんなのか紹介していきます。 ゆる断食って何？ 普通の食べない断食は、 断食をすることによって集中力も上がり代謝も上がって自然とカロリーを抑えることもで […]
４０歳をすぎたら「まごわやさしい」食事を摂ろう♪
ダイエット中でなくても心がけたいもの。 それは栄養のかたよりのないバランスのいい食事ですよね。 大人もそうですが子どもにもバランスよく食べて欲しい。 そこで「まごわやさしい」食事がおススメなんです。 聞いたことある方もいますよね。 詳しくご紹介していきます！！ 「まごわやさしい」ってなに？ 「ま・ご・わ・や・さ・し・い」 それぞれ食材の頭文字をとっているんです。 &nb […]
４０代はもちろん５０代以上でも痩せる！酢トマト♪
またもや酢ですよｗ 今度は酢トマト。 今の時期いろんなトマトが売られていますよね。 でも今回の酢トマト。 もちろん酢で漬けるので、ちょっと美味しくないな。 というトマトの救済にもなりますよ♪ 酢トマトって？ ↑でも書いてますがもちろんトマトを酢に漬けたものですね。 この酢トマトを考案したのは料理研究家で編集者の柳澤英子さんです。 低糖質のダイエットに関する本も出版されて […]