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40代は食事から変える

ダイエットの常備菜!何でも使える酢しょうが♪

酢レモン、酢たまねぎ、酢キャベツに続き 今回は酢しょうがです!   これこそ料理に何でも使えますよ。 そのままお酒のおつまみにもいい感じ。   そんな酢しょうがのご紹介です。 酢しょうがってなに? もちろん名前のとおりですね。 酢にしょうがを漬けたものですね。   ベースとなっている酢には内臓脂肪を減らす効果や、 食後に上がる血糖値の上昇を抑えてくれる働き、があるんで […]

40代でも諦めない!!腸からやせ体質になる酢たまねぎ♪

みなさん「デブ菌」って知ってますか? 衝撃ですよねw   でもこれを「やせ菌」にすればいいんですよね。 それには何かというと酢たまねぎなんです!!   レモンに続いてたまねぎです。 これもいろんなお料理に使えるので一度お試しを!   酢たまねぎって?ダイエット効果は? その名のとおり酢に漬けたたまねぎですね。   そのやせる源は酢の「酢酸」と玉ねぎの「ケルセ […]

ダイエットする人に共通する食べすぎを防ぐ習慣づけとは??

私を含めてぽっちゃりいやいや太っている人に共通すること。 やはり食べすぎなのだと思う。   ダイエットに関することを色々調べたりすると いかに自分が食べているかに気づく。   しっかり必要な栄養は摂りながら 余分なものを摂取しないような習慣を身につければこちらのものではないだろうか。   そこで食べすぎを防ぐ習慣について調べてみます。 なぜ食べ過ぎるのか 今の日本は何 […]

痩せたい40代が食べてはいけないものとは!?

なんと痩せたい40代が食べてはいけないものがあるのだとか・・・ その逆に食べたほうがいいものもあります。   なかなか体重の減らない。すぐ太るというのは なんと「老化」がはじまっているんだとか・・・ その老化の速度を遅くして、痩せるためにすること、してはいけないことをまとめてみます 痩せたい40代が食べてはいけないものとは? それはながら食べ。 「わたしは食べていないから大丈夫」とか 「 […]

ダイエットでも食べたいおやつ!!ローカロリーのおやつレシピ♪

ちょっと趣向を変えて今回はダイエット中でも食べられるおやつについてです。   ダイエット中甘いものって控えますよね。 でも食べたくなるじゃないですか。 特に子どもたちが食べていると。。。   そんな時でも子どもたちと一緒に作ったり食べたり出来る かんたんなおやつレシピをご紹介します。   やっぱりおからおやつ 以前紹介したおから蒸しパンも美味しくておススメですが、 た […]

40代、50代おススメ!具沢山お味噌汁と雑穀ご飯がいい理由♪

40代以上になると痩せにくいですよね。 だからといって食事を抜いたり、サラダだけっていう食事をしていませんか? そうすると一気に老け込む原因に!!   必要な筋肉までも減らしてしまい、 結果代謝も落ちてしまう。脂肪が増える。 悪循環になります。   そんなときには具沢山味噌汁と雑穀ご飯がおススメ!! こんなご飯理想ですね!! このお味噌汁をもっと具を大きくしてたっぷりがいいです […]

40代でも痩せられる?この夏おススメダイエット方法!バターコーヒー♪

今回はバターコーヒーです!! 聞いたことある方もいますよね。   でも何か面倒・・と思って調べもしませんでした最初。 でもいろんな方のダイエット成功例を拝見すると やってもいいかも!と思って今少し続けてみています。 長期間かかるようなのでまだ成果は??ですが 調べた内容をご紹介します。   バターコーヒーの作り方は? まずバターコーヒーの作り方です。 その前に材料をそろえないと […]

40代でも痩せる!毎日続けられるおからパウダーで健康痩せ!!

無理なく毎日続かないとダイエットって成功しないんですよね。 作るのが面倒だったり 毎日食べたりするのは飽きてきたり。   でもこのおからパウダーは優秀なんです! デザートにも主食にも小麦粉感覚で使えてしまう! そんなおからパウダーの紹介です。 おからパウダーって何? その名のとおり おからを乾燥させてパウダー状にしたものですね。 生のおからもいいんですが、消費期限が短いんです。 生おから […]

40代から痩せられる?この夏大根でダイエットしてみよう!

今回は大根です。 ま、大根食べればいいんでしょ? それはそうなんですが、 その食べ方です。   もちろん生で食べられる野菜なのでそのままサラダでもいいんですが、 特におススメの方法があるのでご紹介します。   大根ダイエット?食べ方は? その1:すりおろす 大根おろしってすごいらしいです。 ダイエット効果はもちろん、血流が良くなるので免疫アップ。 目にも胃にもいいし、なんと癌予 […]

40代から痩せられる?この夏食事から見直すダイエット方法!キャベツ♪

続いてキャベツ!! キャベツって生でも酵素たっぷりでダイエットにはよさそうです。 ですが、もっと食べやすく もっと効果がでるようにしたいなと思います。   その名も酢キャベツ、乳酸キャベツ! またもや酢ですよ。 やっぱりダイエットには酢なんでしょうか? 作り方も含めてご紹介します。 酢キャベツって?作り方と食べ方は? この酢キャベツもテレビで取り上げられているので知っている方もいるでしょ […]

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