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40代でも痩せられる?この夏食事から見直すダイエット方法!3種類のドリンク♪

このデトックスドリンク、マジックドリンクはすぐ取り入れられるのでは?

と思って紹介します。

 

手軽だし、なによりおしゃれ♪

おしゃれにダイエットできるならいいですよね。

しかもこれからの夏にぴったり!!

 

今一番人気のレモネードから!!

レモネードの作り方は?

レモン水はもう古い。1日1杯で明日から美しさが変わる“新レモネード習慣” | by.S

材料

レモン・・・5個

水・・・1カップ

はちみつ(砂糖やメープルシロップでも)・・・お好みで

炭酸や水など・・・お好みで

 

 

作り方

1.はちみつと水を鍋に入れて、中火で完全に溶けきるまでかき混ぜながら煮る。

2.レモンは果汁を絞り、冷ました1と混ぜ合わせて完成。

3.お好みで炭酸と割ったり、お湯で割っても。
※レモン果汁と同量の甘みを足すと美味しくできあがります。

 

 

どのように飲む?

濃い目に作るのでいろいろアレンジもできるのだとか。

氷の入ったグラスにレモネードと炭酸。フレッシュハーブを入れても美味しそう♪

アップルミント、レモンバーム、レモングラスなどお好きなものを。

 

アイスティーで割っても美味しいそうですよ。

あとはいろんなフルーツで楽しんでも!

 

レモネードの効果は?

こちらは減量というより美を追求するために効果があるドリンクですね。

レモンをたっぷり使っているので、これからの日焼けの時期にぴったり。

これからご紹介する2種類のドリンクとあわせて作っておくのもいいのかも!!


続いてデトックスドリンク

デトックスドリンクの作り方

材料

水・・・1.5ℓ

すりおろししょうが・・・大さじ1

スライスきゅうり・・・1本分

スライスレモン・・・1個分

ミントの葉・・・12枚

 

 

作り方

材料を1.5ℓ以上入る容器に入れる。(注ぎ口のついているものがおススメ)

涼しいところ(今の暑い時期は冷蔵庫へ)で1晩つけておきます。

次の日にはさわやかドリンクのできあがり

 

 

 

ものすごく簡単ですね!!

飲み終わったら再び夜に作り置きしておけばまた翌日飲める!!

私は面倒なのでレモン果汁使用してみようかと。。。

レモンの輪切り入っていたほうがおしゃれですけどね。

 

我が家はミント庭にあるのでそれを活用しようと思っています。

 

 

どのように飲む?

普通にのどが渇いたときなどに飲むだけ。

小さな透明容器に入れて作っておいて持ち歩くのもいいかも!!

 

1.5ℓ作れるので、それを1日で飲みきるくらいで丁度良く水分摂取できるのではないかと思います。

がぶ飲みではなく、少しずつがいいですね。

冷たすぎる場合は飲む分だけすこし常温においてから飲んでも。

デトックスドリンクの効果は?

5日ほど続けると効果が感じられるとか。

体重というよりサイズなのかな?とも思いますが

これで効果がでてくれると嬉しいですよね。

 

しかし、これだけ飲んでいればいいというわけではなく、

ダイエットのお助けドリンクとして軽く体を動かしたり、

食事に気をつけることも必要なのではないでしょうか?

 

効果があってもなくてもやってみたい!と思ったのは私だけ?w

お友達が来た時もなんかおしゃれじゃないですか?

 

今ホームセンターでもおしゃれな容器売ってますよね。

ドリンクサーバー 3L★スタンド付【ガラス製保存容器】蛇口付き ガラス保存容器

こういうの!!

これがあるとテンションあがるし、こどもたちにもいいかも!

ジュースよりは全然いいですよね。

楽天サイト

 

楽天でも買えるようなのでチェックですね。

 


続いてマジックドリンク

マジックドリンク作り方は?

就寝前、起床後に飲むだけで簡単に痩せるとアメリカで話題沸騰中のダイエット法、マジックドリンクの作り方٩( 'ᴗ' )و

材料

水・・・250cc

搾ったライム・・・1/2個分

はちみつ・・・大さじ2

シナモン・・・大さじ1

 

 

 

 

 

作り方

水を沸騰させます。そこへ材料を入れてよくかき混ぜます。

それを冷蔵庫で冷やす。

 

 

 

これだけw

 

デトックスでレモン。マジックでライム・・・

これらを用意するのがちょっと億劫かな^^;

でも柑橘系がいいというのは共通しているところですね。

ライムでないといけないのかな。レモンでもいいならちょっと楽な気もする。

レモン果汁売ってますもんw

 

他はあるからすぐできるんだけどな。

レモンで代用してみよう♪

 

どのように飲む?

これは寝る前と寝起きに1杯ずつ飲むといいそうです。

 

が、寝起きにこれはきつい気もする。。。

甘いよね。

しかも、はちみつが入っているのに寝る前に飲んでいいのかちょっと疑問です。。。

 

1度やってみて効果があれば続くよね。

やってみなければわからないので一度試してみよう!!

野菜スープはそれからだw

野菜スープの詳細は↓こちらからどうぞ。

食事編→野菜スープ♪試す価値あり?

 

マジックドリンクの効果は?

平均1キロ減らせるとか?

1回でなのでしょうか・・・

 

なぜ減量できるのか。

それはライムに含まれるクエン酸。

クエン酸は対何のエネルギー生産を活発にしてくれるんだとか。

そしてシナモンは糖質や脂質の代謝を促してくれます。

さらにはちみつは成長ホルモンの分泌を活発にしてくれるので、

3つの相乗効果で脂肪燃焼をしてくれる結果ダイエット効果があるんだそうです。

 

これも作り方は簡単なのでやってみてもいいのかな?とは思いました。

 

でもカロリーが意外とあるので、

朝と寝る前のみにしておいたほうがよさそう。

飲んだら歯磨きしないとですね・・・はちみつがはいっているので。

 

 

いずれもドリンクなのでやるぞ!って感じでなく始められるのがいいかな。

もしつづかなくてもはちみつやシナモンは他のお料理にも使えるし。

 

ちょっと試してみるか。くらいの気持ちでやってみようと思います。

 

 

結果はまたご報告しますね~♪

 

関連記事はこちら↓

この夏食事から見直すダイエット方法!スムージー(酵素)♪

この夏食事から見直すダイエット方法!またレモン♪

 

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