リフレクソロジーは目の疲れにも!!

こんにちは。

菊池晴美です

 

今日は

 

たった20秒!
足指マッサージで目の疲れも改善!?
の方法をお伝えします。

 

 

今やテレビやスマホは毎日。

今やどんな職業でも
パソコンで仕事するなんてことも
普通のことですよね。

 

ましてや今の時期オンラインでの仕事、

習い事も。学校の学習もなりますよね。

 

なので目はやはり酷使しています。

目から肩こり、首こりになっている
可能性もあります。

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本当に簡単で片足10秒。

両足でも20秒でOK!

 

それは・・・

人差し指と中指のマッサージです。

 

指の腹を付け根から指先にかけて
やさしくマッサージしてみてください。

目が疲れていると
ちょっと痛いかもしれません。

 

痛いなと感じたら更に弱い力で
少し長めにやってみましょう。

 

夜寝る前にやれば翌朝スッキリ!

爽快♪

 

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日中子どもとお母さんだけだと、

テレビに頼ったり、
スマホ見せたりということもありますよね。

 

わたしもその一人です。

3人いるとありがたいこともありますよ。

 

録画したもの観たり、

ゲームしたり。

 

見るのはいいけどやっぱり
ケアが必要ですね。

このマッサージは小さくても
自分でできるので、
寝る前のマッサージに加えてあげてもいいし
お母さんと一緒に自分でできるように
教えてあげてもいいと思います。

 

今は涼しいですが、
紫外線でも目はダメージを受けています。

 

サングラスをかけることの難しいお子様に
このマッサージを本当に軽い力でいいので
なでるようにマッサージしてみましょう。

 

足裏全体を軽く触るように

マッサージしてあげてくださいね。

それだけですーっと寝てくれる子もいます。

疲れているせいもあり
我が家の7歳はすぐ寝ます。

 

ぜひご家族みなさんで
やってみてくださいね!!

 

このメルマガでは
今回のような簡単にできる
マッサージ方法や、

リフレクソロジーに関することを
色々と配信していく予定です。

 

ぜひ日常に
取り入れていただけるとうれしいです。

 

さて。

先ほどオンラインで習い事するといいましたよね。

まさにうちの9歳娘もそうです。

 

バレエを2年習っているのですが、

今月はZoomで先生と繋ぎ、レッスンしています。

 

一昨日の金曜日がまさにレッスン日でした

バレエ1.jpg

↓Facebookにも投稿してありますが。

https://www.facebook.com/harumi.kikuchi.39

 

パソコン画面じゃ小さいと思って

テレビ画面とつなげています。

 

実際会わなくてもレッスンって

できるんだなと思いました。

でも先生側としては会ってレッスンが

いいんだろうなとは思います!

 

今やいろんな講座もオンラインで

行われるようになっていると思います。

 

実は私も講座をやることに!!

もちろんオンラインで!

 

わずか10分で頭の中がスッキリする方法を

お伝えできるんです♪

 

子どもたちが家にいて

自分のことができていないお母さんはもちろん、

その学んだお母さんがお子さんに教えることも。

 

1日のスタートに10分だけで

その日にやることが明確になって

子どもも宿題サクサク終わっちゃう!!

 

そんな方法です♪

 

それを明日公開したいと思いますので

ぜひお楽しみに♪

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