NO IMAGE

過去に30キロ落とせた時にやったこと!

一番最初のブログでは自己紹介させていただきました。

その時に20歳を過ぎてからダイエットをはじめ、80キロオーバーだった体重を

33キロ減らすことに成功しています。

※わたしではございません。。

(しかも今は増えてます。。。○㌔w)

 

その時にやって効果のあったことを書いてみたいと思います。

※20代だったのでなんでも効果出やすかったのかもしれませんのでご注意を

 

食事制限

まずはやりますよね。食事制限。

 

20歳の頃は私は短大に通っていました。実家から。

なので食事はお昼以外は母の料理。

 

もちろん母にも協力してもらいごはんを減らしたり、

野菜を多くしてもらったりしました。

 

でもやっぱりそれだけではすんなりいかないので

○イク○ダイエットという置き換え食品も使いました。

 

今でもありますよね。

しかし20代の時には結構きつかったです。

出費もですが、腹持ちしないんですよ。

 

お腹がすくと集中できないし、

仕事してからもやりましたが仕事にも集中できないんですよね。

 

なので置き換えはすぐやめました。

 

やはり健康的に痩せるにはきちんと3食。

野菜、たんぱく質多めのしっかりとらないといけないんだと

このときすでにわかっていました。

 

わかっているんですが。。。。

停滞したり、進まない原因はおやつですよねぇ。

 

たまにはおからを使って手作りしてみたり、

ゼリーにしてみたりするんですよ。

 

でもやっぱり物足りないじゃないですか。

 

すると母や祖父母が買ってきてくれたものに手が伸びる。

少し戻る。の繰り返し。

なので5年かかったんですねw

 

でも5年かけて33キロだったからよかった点もあるんです。

ゆっくり時間をかけたからリバウンドしなかったんです。

29歳の終わりで結婚するまで。

いや30歳で結婚式するまで!

 

これすごくないですか?

ちなみに最高記録は49キロでした。

しかし私には少なすぎたようで、50~53㌔くらいが丁度いいんじゃないかな?と思っています。

ちなみに身長は161センチです。

 

今は。。。長男1人分減らさないとやばいほど戻りましたw

運動

次に運動ですね。

さすがに80キロオーバーしているとあちこちに負荷がすごいんですよ。

すぐに運動したらどこか痛めるでしょうね。

 

なので10キロくらい落とすまではあまり運動らしい運動しなかったと思います。

ある程度動けるようになってから

家の中でできるようにステップの器具を購入しました。

 

足と手を両方動かせるものです。

足は上下に手は前後に動かして歩いているかのような感じですね。

 

それは毎日続けていたと思います。

テレビ見ながらもできていたので。

 

それを毎日続けていたらある日「バキッ!」と音がするわけです。

何?と思ったら壊れましたw

 

壊れるまでやった甲斐があってその頃は60キロくらいまでは落ちていたのではないでしょうか?

そこから10キロがまた長い道のりでしたけどね。

 

下半身を鍛えるのが私にはあっていたようで、

自転車乗ったり、家できるDVD買ってダンスしてみたり、

流行にのっかってビリー隊長にも入隊したりw

 

今でもカービィダンスでしたっけ?はどこかにあります。

思い出したので久しぶりに出してやってみようかな?

 

そんなこんなで50キロ前後になった時に不意に

80キロあったときの写真見てみたんです。

確か社員旅行へ行ったときの。

 

もうね。

顔がパンパンw

目がないんです。

 

体ももちろん違いますが、顔が別人なんです。

本人が見てもそうなんですから友人が見たらそら違います。

 

ずーっと会ってなかった人だったら分からないんじゃないかとおもうくらい。

そうすると同級会なんて行きたくなかった人が行きたくなるんですねw

 

今は戻ってしまったので行きたくはありませんが、

もう一度成功したら行きますよソレは!

 

顔がパンパンまではまだ行ってませんが、

行く前に絶対にもどします!この頃の50キロに。

 

今現在。。。

 

実は旦那も結婚してから同じくらい太りまして。。。

身長は私と同じで161センチくらい。

確か50キロ代でした。

それが今や70キロオーバー。

 

本人も気にしているようなので一緒に減らすべく

食事内容も見直して行きたいと思っています。

 

必然的に子どもたちも巻き込むことになりますが

子どもたちはいたって普通。

どころか細い^^;

 

夫婦で健康的になるように様々なダイエット法を紹介しながら試して

40代でも痩せられるんだというところを現実のものとしたいと思います!!
NO IMAGE
最新情報をチェックしよう!
>最強のWordPressテーマ「THE THOR」

最強のWordPressテーマ「THE THOR」

本当にブロガーさんやアフィリエイターさんのためになる日本一のテーマにしたいと思っていますので、些細なことでも気が付いたのであればご報告いただけると幸いです。ご要望も、バグ報告も喜んで承っております!

日本国内のテーマでナンバー1を目指しております。どうか皆様のお力をお貸しください。よろしくおねがいいたします。

CTR IMG