足裏って綺麗に洗ってますか？間単に済ませてますか？
こんばんは。 菊池晴美です 早速ですがみなさんは 足ちゃんと洗ってますか？ 顔や髪はきちんと洗いますよね。 同じように足はどうですか？ 体を洗うついでに ちゃちゃっと済ませていませんか？ 足は毎日いろんなところへ 運んでくれてたくさん 働いてくれています。 1日の終わりには 綺麗に洗ってケアしましょう。 まず汚れと […]
子どもに雷を落とさずに済むようになったわけ
子どもに雷を落とさずに済むようになったわけ 先月から おうちで過ごす時間が増えましたよね。 毎日、小学生二人の子どもの宿題。。。 怒らずに済んだらなって思いますよね(^^; 皆さんは、休み中の子どもの勉強どうされていますか？ 怒らずに自分でやってくれたら・・・ そう思ったことないですか？ […]
わずか10分で頭の中がスッキリする方法とは？
こんばんは。 菊池晴美です 今日は昨日公開するとお話しした 新しい講座のことを。 その前に今家の中にいることが 多いと思うんですが、 毎日やること どうしてますか？ 紙に書き出すという方もいれば、 なんとなくやることを思い浮かべて 思いついたことからまずやったり。 そうですよね。 まさに3月までの私です。 &nbs […]
リフレクソロジーは目の疲れにも！！
こんにちは。 菊池晴美です 今日は たった２０秒！ 足指マッサージで目の疲れも改善！？ の方法をお伝えします。 今やテレビやスマホは毎日。 今やどんな職業でも パソコンで仕事するなんてことも 普通のことですよね。 ましてや今の時期オンラインでの仕事、 習い事も。学校の学習もなりますよね。 なので目はやはり酷使してい […]
今日は奇跡のお話♪
こんにちは。 菊池晴美です 今日は奇跡のお話し。 これは本当の奇跡。 丁度2年前の出来事です 何があったか？ もちろん無事で何もなかったかのように 完治したので今は普通に 生活しているわけですが、 実は2日近く意識を失い、 生死をさまよったんです。 結果髄膜炎 […]
40代女性でも諦めない！！6秒筋トレって？？
４０代にもうすぐなる。今４０代という方。 痩せないですよね。むしろ増える。 そんなに食べているわけでもないし、 むしろ節制しているくらい。 そんな人には6秒筋トレがおすすめ！ 6秒筋トレについて調べてみました。
方眼ノートトレーナーとして活動始めますよ！！
実はダイエットとパートと並行して受講したもの。 12月7日と8日の丸2日かけて勉強してきました。 それは方眼ノートトレーナー！！ なにそれ・・・ですよね。 そりゃそうです。 わたしも知ったのはつい最近ですから。 でもなぜ受けたのかですよ。 それは自分が変わりたいと思ったから。これなら変われると思ったから。 20期だったわけですが20人だったん […]
なんと2か月ぶりの更新ｗダイエット結果3か月で7キロ減♬
なんとなんと。 更新しない間にも着々とダイエットは行っていましたよ！！ 月曜断食を中心に食事管理してました。 食べない日を設けるのが日常的になってきましたよ。 月曜日に無理だったらほかの曜日に変えたり臨機応変にやってみました。 結果3か月で7キロでした。 本当なら11月もう2キロ頑張りたかった！！ でも目標まであと12キロになったんですよ。 今年中にはあと […]
40代でもできる！！月曜断食。１０日で２キロ、１４日で３キロ減♪
月曜断食って知ってますか？ 私はこの９月にようやく知ったのです。 著書も出ているので迷わず買って読みました！！ これはすごいと９月３日から始めているのですが。 本当にすごいんです。 タイトルの通り２週間で約３キロ減！ なかなか減らなかったわたしでこの結果はすごいんですよ。 なので月曜断食とはどういうものかというところから 私の２週間の結果までリアルタイムでご紹介していき […]
糖質ゼロ、カロリーゼロに隠された人工甘味料に注意！！
みなさん人工甘味料ってご存知ですか？ はちみつなどの天然の甘味料ではなく、 人の手によって作られた甘味料ですね。 これ実は糖質ゼロと謳っている商品に入っている可能性も。 添加物って聞いたことありますよね。 これは摂りすぎ良くないってことも。 人工甘味料もそうなんです。 そんな人工甘味料についてご紹介します。 人工甘味料とは？？ そもそも人工甘味料とはなにか […]